Wie kann man Falten ab 30 vorbeugen?

Die Entstehung von Falten ist ein natürliches Phänomen, das mit zunehmendem Alter stärker ausgeprägt ist. Ab dem 30. Lebensjahr beginnt die Haut, ihre Elastizität und Festigkeit zu verlieren, da die Produktion von Kollagen und Elastin, zwei Proteinen, die für die Jugendlichkeit der Haut wichtig sind, zunehmend abnimmt. Obwohl Falten auf lange Sicht unvermeidlich sind, gibt es viele Methoden, ihr Auftreten zu verzögern und einer vorzeitigen Hautalterung vorzubeugen. In diesem Artikel untersuchen wir Strategien und Lebensgewohnheiten, die Ihnen dabei helfen können, eine glatte, strahlende Haut zu bewahren, und heben dabei subtil Lösungen hervor, wie sie von June Laboratoire angeboten werden.

1. Die Hauptursachen für Falten

Bevor wir über Prävention sprechen, ist es wichtig zu verstehen, warum und wie Falten entstehen . Falten sind das Ergebnis mehrerer innerer und äußerer Prozesse, die mit der Zeit die Gesundheit der Haut beeinträchtigen.

a) Natürliche Alterung

Die biologische Alterung ist ein unvermeidlicher Prozess, der jeden betrifft. Mit zunehmendem Alter wird die Haut dünner und kann sich schlechter regenerieren. Die Zellerneuerung verlangsamt sich, wodurch die Fähigkeit der Haut zur effektiven Regeneration verringert wird. Darüber hinaus nimmt die Kollagenproduktion ab dem 25. Lebensjahr um etwa 1 % pro Jahr ab, was zu einem allmählichen Verlust an Festigkeit und Elastizität führt.

b) Die Auswirkungen der Sonne

Die Sonne ist einer der größten Feinde der Haut. Ultraviolette (UV) Strahlen, insbesondere UVA -Strahlen, dringen tief in die Dermis ein und schädigen Kollagen- und Elastinfasern, wodurch die Hautalterung beschleunigt wird. Dieses Phänomen wird als Lichtalterung bezeichnet. Längerer ungeschützter Aufenthalt in der Sonne kann zu irreversiblen Hautschäden führen, die zur Entstehung von Falten, dunklen Flecken und Elastizitätsverlust führen können.

c) Wiederholte Gesichtsausdrücke

Gesichtsausdrücke wie Lächeln, Stirnrunzeln oder Blinzeln erzeugen Muskelbewegungen, die mit der Zeit Ausdrucksfalten bilden. Je öfter wir diese Bewegungen wiederholen, desto tiefer werden die Linien und Fältchen und es entstehen bleibende Falten.

d) Umweltverschmutzung und freie Radikale

Umweltverschmutzung setzt freie Radikale frei, die die Hautzellen angreifen, DNA-Schäden verursachen und vorzeitige Hautalterung fördern. Freie Radikale zerstören Kollagen, was zu Elastizitätsverlust und Faltenbildung führt.

e) Lebensgewohnheiten

Der Lebensstil spielt bei der Entstehung von Falten eine entscheidende Rolle. Schlafmangel, falsche Ernährung, Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind alles Faktoren, die den Hautalterungsprozess beschleunigen können. Eine unausgewogene Ernährung mit viel raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann zur Glykation von Hautproteinen führen, die die Kollagenfasern versteift und die Faltenbildung beschleunigt.

2. Falten vorbeugen: Ein ganzheitlicher Ansatz

Die Faltenprävention basiert auf einem umfassenden Ansatz, der sowohl äußere Pflege als auch gesunde Lebensgewohnheiten kombiniert. Hier sind die wichtigsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Haut ab Ihrem Dreißigjahr zu schützen.

a) Schützen Sie die Haut vor UV-Strahlen

Die Einwirkung von UV-Strahlen ist eine der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung. Um Falten vorzubeugen, ist es daher wichtig, Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

• Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel auf : Es ist wichtig, jeden Tag ein Breitband-Sonnenschutzmittel aufzutragen, auch an bewölkten Tagen. UVA-Strahlen sind das ganze Jahr über vorhanden und dringen durch Wolken und Fenster. Für ausreichenden Schutz wird ein Lichtschutzfaktor von 30 empfohlen.
• Tragen Sie schützende Accessoires : Zusätzlich zum Sonnenschutzmittel empfiehlt es sich, einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille und langärmelige Kleidung zu tragen, um die Haut vor direkter UV-Strahlung zu schützen.

b) Die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen

Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse. Durch die Feuchtigkeitsversorgung bleibt die Hydrolipidbarriere der Haut intakt und schützt so vor Reizungen und Austrocknung, zwei Faktoren, die die Faltenbildung beschleunigen.

• Trinken Sie ausreichend Wasser : Eine gute innere Flüssigkeitszufuhr ist für eine gesunde Haut unerlässlich. Versuchen Sie, täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser zu trinken.
• Verwenden Sie geeignete Feuchtigkeitscremes : Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil zur Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit. Es kann bis zum 1.000-fachen seines Gewichts an Wasser speichern, was dazu beiträgt, die Haut prall und hydratisiert zu halten. Das Hyaluronsäurepräparat von June Laboratoire stärkt die Hautstruktur und verbessert gleichzeitig ihre Elastizität.

c) Stimulieren Sie die Kollagenproduktion

Meereskollagenpulver ist eines der wichtigsten Proteine ​​für die Haut. Es sorgt für Festigkeit, Elastizität und Struktur der Haut. Ab dem 30. Lebensjahr ist es wichtig, die Produktion anzuregen, um der Faltenbildung vorzubeugen.

• Verwenden Sie Anti-Aging-Hautpflege mit Kollagen : Cremes und Seren, die reich an Kollagenpeptiden sind, können die Kollagenproduktion in der Haut anregen. Sie wirken, indem sie die Hautfasern stärken und die Elastizität verbessern.
• Nehmen Sie Meereskollagen-Ergänzungsmittel ein : Meereskollagen ist eine ideale Lösung, um den natürlichen Kollagenverlust mit zunehmendem Alter auszugleichen. Das Nahrungsergänzungsmittel Marine Collagen Anti-Aging Formula von June Laboratoire wurde entwickelt, um die Kollagenproduktion anzuregen und die Haut gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen zur Bekämpfung von Falten zu versorgen.

d) Nehmen Sie eine Ernährung an, die reich an Antioxidantien ist

Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale neutralisieren und so die Hautzellen vor oxidativen Schäden schützen. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann den Alterungsprozess der Haut verlangsamen und der Entstehung von Falten vorbeugen.

• Vitamin C und E : Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Kollagenproduktion fördert, während Vitamin E die Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Diese Vitamine sind in Zitrusfrüchten, Beeren, Nüssen und grünem Blattgemüse enthalten.
• Omega-3 : Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs vorkommen, helfen, die Lipidbarriere der Haut zu stärken und ihre Elastizität zu erhalten. Sie fördern außerdem die Hautfeuchtigkeit und beugen Entzündungen vor.

e) Nehmen Sie eine Anti-Aging-Hautpflegeroutine an

Um Falten vorzubeugen, ist eine richtige Hautpflegeroutine entscheidend. Mit 30 ist es an der Zeit, spezielle Produkte zur Bekämpfung der Hautalterung einzusetzen.

• Sanfte Reinigung : Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel, um Unreinheiten und Make-up zu entfernen, ohne die Haut auszutrocknen.
• Regelmäßig peelen : Ein Peeling hilft, abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche zu entfernen und die Zellerneuerung zu fördern. Es ist jedoch wichtig, es nicht zu übermäßig zu verwenden, um Reizungen zu vermeiden.
• Tragen Sie ein antioxidatives Serum auf : Ein Serum mit Vitamin C oder anderen Antioxidantien schützt die Haut vor äußeren Einflüssen und stimuliert gleichzeitig die Kollagenproduktion.
• Verwenden Sie eine pflegende Nachtcreme : Die Nacht ist die ideale Zeit, um reichhaltigere Cremes aufzutragen, die die Haut im Schlaf pflegen und regenerieren.

f) Stress bewältigen und einen gesunden Lebensstil annehmen

Chronischer Stress kann die Hautalterung beschleunigen, indem er die Produktion freier Radikale im Körper erhöht. Die Anwendung von Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga oder Sport kann sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken.

• Schlafen Sie ausreichend : Guter Schlaf ist für die Regeneration der Haut unerlässlich. Während der Nacht regeneriert sich die Haut und produziert Kollagen. Schlafmangel kann zur vorzeitigen Entstehung von Falten führen.
• Vermeiden Sie Tabak und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum : Tabak verringert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Haut und beschleunigt so die Alterung. Alkohol hingegen entzieht der Haut Feuchtigkeit und fördert die Faltenbildung.

3. Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Falten

Ergänzend zur äußeren Pflege können Nahrungsergänzungsmittel wertvolle Unterstützung bei der Faltenvorbeugung leisten, indem sie die Haut von innen heraus nähren.

a) Marines Kollagen

Meereskollagenpulver , wie es in der Anti-Aging-Formel „Meereskollagen“ von June Laboratoire enthalten ist, ist eine ideale Ergänzung zur Stärkung der Festigkeit und Elastizität der Haut. Mit zunehmendem Alter nimmt unsere natürliche Kollagenproduktion ab und die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann helfen, diese Lücke zu schließen.

b) Omega-3-Fettsäuren

Omega 3 , das in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln oder in Fischölen enthalten ist, trägt dazu bei, die Lipidbarriere der Haut zu stärken und Trockenheit vorzubeugen. Sie spielen auch eine Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen, die die Hautalterung beschleunigen können.

c) Antioxidantien

Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Antioxidantien wie Resveratrol sind und ebenfalls im June Laboratoire erhältlich sind, helfen, freie Radikale zu neutralisieren und die Haut vor äußeren Einflüssen zu schützen. Sie sind wichtig, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.